Pupelių ir avinžirnių salotos su avokadu: sotus patiekalas viename dubenyje
Pupelės dažnai keliauja tik į sriubas ir troškinius, bet jos puikiai tinka ir lengvesniam, spalvingam patiekalui. Šiose salotose jos dera…
Sveika mityba ir mitybos žinios
veikos mitybos kategorijoje rasite receptų ir žinių apie lengvesnį, subalansuotą valgymą: baltyminius patiekalus, salotas su daržovėmis, chia pudingą, smoothie ir desertus be cukraus. Čia pat paaiškinama, kaip rinktis miltus, skaidulas ar natūralius saldiklius, todėl lengviau planuoti pusryčius, pietus į darbą ir kitus kasdienius valgymus.
Burokėlių užtepėlė su kreminiu sūriu: švelni, kreminė ir gaminama per kelias minutes
Orkaitėje keptus burokėlius galima panaudoti ne tik salotoms: sutrinti su kreminiu sūriu jie virsta švelnia užtepėle vakarienei. Ją tinka tepti…
Sūdyti riešutai su rozmarinais: kvapnus užkandis prie vyno, kepamas vos 10 minučių
Sūdyti riešutai su rozmarinais paprasti, bet skonis įdomesnis nei įprastų skrudintų riešutų. Sviestas, rudasis cukrus, kajeno paprika ir šviežias rozmarinas…
Lašišos suktinukai su tortilijomis: kreminis užkandis šventiniam stalui, paruošiamas iš anksto
Lašišos suktinukai su tortilijomis – patogus ir dailiai atrodantis užkandis, kuriam nereikia sudėtingo pasiruošimo. Kreminis sūris, sūdyta lašiša, traškūs salotų…
Pievagrybių stroganovas su džiovintais baravykais: sodrus skonis ir aksominis padažas be miltų
Šis grybų stroganovas gaminamas be mėsos, su švelniu grietinės ir garstyčių padažu. Nedidelė sauja džiovintų baravykų suteikia ryškesnį aromatą, o…
Avižinis blynas su sūriu ir pomidorais: karšti pusryčiai be miltų per 15–20 minučių
Šiems pusryčiams reikia tik avižinių dribsnių, dviejų kiaušinių ir šlakelio pieno, o miltų ar orkaitės nereikia. Keptuvėje iškepamas vienas didelis…
Vištienos troškinys su baltosiomis pupelėmis: viename inde kepama vakarienė su traškiu džiūvėsėlių viršumi
Prancūziškas vištienos ir pupelių troškinys – sotus, jaukus ir gana lengvai pagaminamas patiekalas. Minkšta vištiena, kreminės baltosios pupelės, daržovės ir…
Vištienos šlaunelės orkaitėje su česnaku ir rūkyta paprika: apskrudusios, bet sultingos
Vištienos šlaunelėms nereikia nei daug aliejaus, nei sudėtingo marinato. Česnakas, rūkyta paprika ir šlakelis citrinos sulčių suteikia ryškų skonį, o…
Omletas skardoje su kumpiu, paprika ir sūriu: kelios porcijos iš karto ir minkšta tekstūra
Orkaitėje keptas omletas su kumpiu, paprika ir sūriu – gera išeitis, kai pusryčiams norisi kažko kitokio nei įprasti kiaušiniai. Jis…
Graikiški mėsos kukuliai keftedes su mėtomis ir jogurto padažu: gaivi alternatyva kotletams
Graikiški mėsos kukuliai keftedes – tai maltos jautienos kukuliai su mėtomis, svogūnu ir česnaku, kuriuos papildo tirštas jogurtinis padažas su…
Burokėlių salotos su apelsinu ir ožkos sūriu: sodrus skonis ir traškūs riešutai
Orkaitėje keptus burokėlius čia papildo apelsinas, ožkos sūris ir graikiniai riešutai. Burokėliai tampa sodresnio, natūraliai saldaus skonio, apelsinas suteikia gaivaus…
Dešrelės kefyro tešloje ant iešmelių: auksinis užkandis su išsilydžiusiu sūriu
Dešrelės kefyro tešloje su sūriu – smagus užkandis, kurį patogu valgyti tiesiai nuo iešmelio. Pieniškos dešrelės čia derinamos su išsilydžiusiu…